onsdag 26 december 2012

I tomtesäcken


I år köpte jag faktiskt inget i skönhetsväg i juklapp men däremot så fick jag dessa i julklapp av min syster.
Handtvål från Deep Steep som skall bli riktigt kul att testa och ett body butter från Emma Noël som luktar himmelskt av choklad, luktar så mumsigt att jag nästan skulle vilja äta upp det.

Fick ni några roliga skönhetsprodukter i julklapp?

söndag 16 december 2012

Akamuti Neem Mineral Mask


Akamuti Neem Mineral Mask:

Ingredienser: Soltorkad Grön Lera, Neem Pulver och Ekologiskt Amla Pulver.

Måste säga att jag blivit riktigt förtjust i den här lermasken från Akamuti, jag har använt den en gång i veckan efter att jag ångat ansiktet och är nu inne på min andra burk.
Masken blandar man själv till med leran och vatten, kan vara lite klurigt ibland att få till rätt konsistens men med lite övning så går det bättre. Den skall sitta på huden 5-10 minuter och jag håller den alltid fuktig när jag har på den för att undvika att huden blir uttorkad. Efter att man sköljt av masken kan man återapplicera den på problemområden för att undvika finnutbrott, något som Akamuti skriver om på sin hemsida. Jag brukar göra det och tycker faktiskt att det funkar.


Efter användning så känns huden riktigt fräsch och djuprengjord utan att för den skull bli onödigt torr. När jag började använda masken kunde det dyka upp några finnar och småplitor efter användning men nu när jag har använt den i flera månader dyker det inte upp så många som i början, vilket antagligen tyder på att huden inte är lika oren som i början. Den här masken har blivit en favorit hos mig och jag kan inte komma på något negativt om den. Ni som har torr hud kanske borde vara lite försiktiga dock eftersom grön lera inte rekommenderas till de med torr hud.

+ Djuprengörande, effektiv i det långa loppet.
–  Inget.

Finns att köpas på The Organic BodyCare Shop för 6.95 £, innehåller 100 g.

Betyget blir 5/5 möjliga.

tisdag 11 december 2012

Omega 3 & 6 balans

Balansen mellan omega 3 och omega 6 i våra kroppar är något som är väldigt viktigt men som tyvärr ofta är rubbad.
Omega 3 och omega 6 är båda nödvändiga och viktiga för vår kropp och vi borde få i oss dem i förhållandet 1:3, en del omega 3 och tre delar omega 6. Det som tyvärr är vanligt är att vi istället får i oss omega 3 och 6 i förhållandet 1:20, vilket är en alltför hög dos av omega 6 i förhållande till omega 3.



Varför får vi då i oss mera omega 6 än vi borde?

- Omega 6 är mera allmänt förekommande i maten än omega 3
- Omega 6 tas dessutom upp lättare av kroppen än omega 3
- Dåliga kostvanor bidrar till att göra obalansen större

Omega 6 fettsyrorna är dock inte något som man helt bör utesluta ur sin kost eftersom vi behöver få i oss en del av dem via maten, men i för stor mängd blir de skadliga. Vid för stort intag kan de förskjuta immunförsvaret i en allergisk riktning och de bidrar också till bildningen av en del inflammatoriska hormoner.
Omega 3 fettsyrorna är däremot anti-inflammatoriska och kan lindra inflammation i kroppen, men om intaget av omega 6 är för högt kommer omega 6 att verka i kroppen på omega 3 fettsyrornas bekostnad eftersom de båda binder till samma enzym. Därför bildas mindre anti-inflammatoriska substanser av omega 3 i kroppen om halten av omega 6 är för hög, då bildas istället fler inflammatoriska substanser.


Man kan korrigera obalansen genom att se över sin kost. Viktigt att tänka på är att man inte bara kan höja på omega 3 dosen för att få de goda effekterna utan man måste också sänka intaget av omega 6, eftersom omega 6 annars verkar på omega 3:s bekostnad. Självklart kan man också ta kosttillskott för att vara på den säkra sidan. Om man har problem med sjukdomar eller åkommor som orsakas av inflammation kan det vara en bra ide att ta tillskott av omega 3. Jag har ju t.ex. akne och det är en inflammation i huden.
Jag har sedan tidigare tagit Efamol i ett par år men slutade ta det när jag började läsa på om balansen mellan omega 3 och 6 och bytte istället ut det till ett omega 3 tillskott. Jag tror faktiskt att omega 3 har haft en positiv inverkan på min hud och hjälpt mot min akne.

Om man vill läsa mer om omega 3 och 6 balansen kan man t.ex. klicka sig in på inspirerande The Conscious Life som behandlar just det ämnet.